天气逐渐转暖，春天的气息越来越浓，大家纷纷脱下厚重的衣物，走出家门活动一下，对于糖尿病患者来说，这时候是一个特别需要小心的季节。
看似适合外出活动的天气，其实对他们的身体来说，可能隐藏着一些危险，面对这种情况应该如何做呢？
我在医院工作多年，经常遇到许多糖尿病患者在春季时节表现出一些不适，其中有不少人因为季节变化、气温波动、生活习惯的忽视，导致病情突然加重或出现一些不可预见的并发症。
忽视春季感染风险
春天是细菌和病毒容易传播的季节，特别是气温忽高忽低，人体的免疫力可能会受到影响。
糖尿病患者本身的免疫系统就相对较弱，春季天气变化大、湿气较重，可能会让一些糖尿病患者在不经意间感染上感冒、流感等疾病，从而引起血糖的不稳定。
以前，我曾有一位长期控制得不错的中年糖尿病患者，春天时她觉得天气温暖，气候宜人，外出参加聚会时，免疫系统没有得到应有的保护。
结果，她在与一些有流感症状的人接触后，感染了流感，导致身体的免疫力急剧下降，血糖控制变得非常困难，最后血糖飙升，甚至发生了酮症酸中毒。
因此，我总是建议我的患者，春季要特别注意预防感染，避免与有症状的人员接触，勤洗手、保持良好的生活习惯，并定期检查自己的血糖水平，确保身体在应对外界环境时保持最佳状态。
过度晒太阳
春天，阳光温暖，空气清新，很多人都喜欢去外面晒晒太阳，尤其是糖尿病患者，觉得晒太阳有助于增强免疫力，甚至有人认为这样可以调节血糖。
我曾接诊过一位60岁左右的退休老人，平时糖尿病控制得还算不错，但进入春季后，他开始每天在小区里晒太阳，不仅在中午时分待在阳光下，甚至觉得自己晒太阳后感觉血糖水平更加“正常”。
他感觉身体很舒服，几乎成了“晒太阳迷”，结果有一天突然发生低血糖反应，甚至昏迷过去。
经过急救，血糖恢复正常，但他被告知，过度晒太阳容易使皮肤血管扩张，从而影响胰岛素的吸收，反而可能使血糖波动加剧。
医学上有研究显示，阳光中的紫外线会影响体内的皮肤和脂肪组织，改变胰岛素的代谢方式，尤其在没有适当饮食控制和药物管理的情况下，容易导致血糖剧烈波动。
不加注意的家庭聚会
糖尿病患者常常因为觉得自己在家里，周围人不会太关注他们的饮食，于是放松了警惕，然而家庭聚会上的餐桌往往充满了各种高糖食物，糖尿病患者常常会摄入“隐性糖分”而不自知。
我曾遇到过的一位中年男性患者，他平时饮食控制得很好，但每到周末家庭聚会时，他总是放开吃，尽管他有意识地避免了甜点，却忽视了沙拉酱、调味酱等含糖调料，结果血糖飙升，几天后出现了轻微的糖尿病酮症酸中毒。
尤其是在春季，正是各种节日和家庭聚会的高峰期，大家大快朵颐的时候，糖尿病患者如果不特别留心，可能会摄入过多的糖分，导致血糖控制不佳。
我常告诉我的患者，尽管身边的亲朋好友关心你，但在食物面前你必须做出理智选择，不要因为短暂的放松，给自己的身体带来不必要的负担。
过度依赖“短期治疗方案”
春天到来时，许多糖尿病患者往往觉得自己“症状稳定了”，控制得还不错，于是轻易放松了警惕。
有的患者听说市面上有一些“短期疗效好”的药物或者保健品，心想着“试试看”，结果一时的放松，导致了血糖的剧烈波动。
我记得有一位50多岁的中年男性患者，他的血糖一直处于比较稳定的状态，控制得不错。
春季，他听朋友推荐了一款号称“快速降糖”的保健品，虽然他知道自己是糖尿病患者，但他没有与医生沟通，而是自己开始每天服用这种产品。
刚开始的时候，他确实觉得自己精力充沛，血糖也没有太大的波动，然而几天之后，突然他感觉到头晕、乏力，还伴有恶心症状，经过检查发现，他的血糖不仅没有降下来，反而出现了异常的波动。
这类“短期疗效好”的保健品其实只是暂时影响了血糖的调节，长期服用不仅无效，反而会对胰腺造成更大的负担，糖尿病的控制是一个长期过程，盲目尝试这些看似“快捷”的方案，往往适得其反。
医学研究表明，糖尿病患者的治疗应坚持个性化和长期治疗，而不是依赖一些所谓的快速效果产品。
随意增加运动量
春季给人的感觉总是充满了活力，许多人看到天气好，就想出去散步、跑步，或者做一些其他运动，但是糖尿病患者在这个季节要特别小心，不要因为觉得天气好了，就随意增加运动量。
有时候，春季的气温变化比较大，尤其是早晚温差较大，这对一些患有糖尿病的老年人来说，反而会带来额外的负担。
我曾经接诊过一位患者，她是一个在退休后就经常参加小区晨跑的老太太，春天来了，她觉得温度适宜，就开始每天早晨跑步，甚至加长了跑步的时间和距离。
结果，她的血糖突然出现大幅度波动，时高时低，甚至有时候跑步后出现低血糖的症状，导致身体虚弱，无法继续坚持运动。
春天是一个过渡季节，温度的波动对体力消耗也会产生不同的影响，糖尿病患者如果运动量增加过快，未加注意饮食与休息，就可能导致运动后血糖不稳定。
因此，我建议我的患者，在春季开始运动前，一定要量力而行，最好先与医生进行咨询，根据自己的血糖状况和身体状况，制定合理的运动计划。
春天虽然是一个充满生机的季节，但对于糖尿病患者来说，还是有很多需要特别注意的地方。
就像我说的，宁愿坐家里打打麻将，也不要随便做一些看似无害的事情，否则可能会引发一系列不必要的健康问题。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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参考资料：
[1]丛媛.应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导, 山西医药杂志(下半月刊) ,2010-11-25
