[妇幼专题]让你的奶水更充足 [7P] [复制链接]

分享一个孕妈妈的真实经历，李女士本人比较瘦，自从怀孕以后，家里人就开始百般投喂，各种补品齐上阵，等到生完孩子活生生胖了近20斤。而且更关键的问题来了，坐月子期间滋补品不断，可是奶水却不足。急得家里人团团转，后来朋友送了她200克燕窝，坚持吃了一个月，变化特别大，奶水充足了，皮肤变好了，整个人都精神了！

那么，吃燕窝真的这么神奇吗？
其实医生推荐，母乳喂养最好坚持24个月以上，也就是2岁才是宝宝的最佳断奶时期。可是，基本上到了哺乳后期。都需要借助滋补品催乳来提高奶水质量。燕窝中含有唾液酸，增强母乳的品质的同时，还有其他3项强大功效！

首先唾液酸可以提高人体抵抗力，人体免疫能力是根据细胞表面最外层的含有唾液酸的多糖物质的结构而定的，这些多糖物质的结构对熟悉的抗原具免疫反应。唾液酸能够阻挡病毒对人体的侵入，哺乳妈妈食用燕窝来滋补，能令妈咪和宝宝的体质都得到增强。

然后唾液酸可以提高宝宝的智力和妈妈的记忆力，唾液酸通过与大脑细胞膜及突触的相互作用，提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而促进记忆和智力的发育。妈妈食用可以提高记忆力，避免孕傻；宝宝通过母乳补充燕窝酸，可以促进智力发育。

最后唾液酸可以提高肠胃消化吸收能力，燕窝酸可提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力，使从食物中摄入的营养成分能够更充分的进入体内的代谢体系。因此，哺乳妈妈吃燕窝能够加速自己和宝宝的营养吸收能力。

坐月子期间坚持吃燕窝，一人吃两人补，妈妈吃燕窝可以改善皮肤问题，减脂消脂减肥塑形，提高抵抗力，改善疲劳，快速修复身体。宝宝6个月以前要通过母乳摄取燕窝营养，6个月之后就可以在辅食中添加燕窝，既能增强抵抗力，又能促进智力发展，让宝宝赢在起跑线上。

当然了，只有正品燕窝才有以上功效，现在市场上流行很多的假燕窝，价钱都是几元十几元一克，这样的燕窝基本上都是漂白刷胶的假燕窝，不仅没有营养和可能致癌。所以吃燕窝一定要认准溯源码，这就是燕窝的身份证，是正品燕窝的标志。

如何让你的奶水更充足
在哺乳期，许多母亲可能会遇到奶水不足的问题，这不仅影响到宝宝的营养摄取，也可能影响到母婴双方的情感联系。以下是根据搜索结果总结的一些有效方法，可以帮助新妈妈们增加奶水量。

1. 婴儿频繁吸吮
婴儿的吸吮是促进妈妈奶水分泌的重要手段。宝宝吸吮时，可以刺激妈妈垂体，垂体会分泌出更多的泌乳素，泌乳素有利于提高奶水分泌量。此外，每次喂奶之后，妈妈应尽量将乳房中剩余奶水排空，这样可以进一步促进奶水分泌，保证奶水充足。

2. 调整饮食
在哺乳期间，妈妈应该加强营养，多摄入含高蛋白质的食物，如黄豆、花生、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤等，这些食物有助于保证奶水的充足和营养。此外，多喝汤水类的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等，也能促进乳汁分泌，使奶水更加充足。

3. 中药催奶
在尝试了上述方法后，如果奶水量仍然不多，可以在医生的指导下，适量服用一些具有催奶效果的中药，如通草、王不留行、漏芦、当归等。但需要注意的是，使用中药时必须遵循医嘱，不可自行加量。

4. 充足的休息
妈妈的休息状况对乳汁分泌也有重要影响。如果经常休息不好、过于劳累、晚上睡不着觉，都会影响乳汁的分泌。因此，家属应帮助带婴儿，保证产妇的睡眠时间，使乳汁分泌得更好。

5. 避免回奶食物
有些食物和药物具有回奶的效果，如炒麦芽水和某些药物（如补佳乐），这些会影响乳汁的分泌量。因此，妈妈在哺乳期间应注意避免食用这些回奶的食物和药物。

6. 使用奶阵
奶阵是指乳汁大量分泌的现象，它是一种喷乳反射。虽然奶阵的频率并不直接决定奶水的充足程度，但频繁的奶阵通常意味着奶水充足。因此，妈妈可以通过保持乳汁流通、避免乳腺管堵塞等方式，来促进奶阵的发生。

通过上述方法，大多数妈妈都可以有效地增加奶水量，确保宝宝能够获得足够的营养。同时，保持积极的心态和对母乳喂养的信心也是非常重要的

李女士的经历确实展示了燕窝在哺乳期的一些潜在益处，但需要注意的是，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此燕窝的效果也会因人而异。以下是对燕窝功效的一些科学解释和注意事项：

燕窝的主要成分及其功效

1. 唾液酸（N-Acetylneuraminic Acid, NANA）：
   - 提高免疫力：唾液酸是细胞表面糖蛋白的重要组成部分，有助于增强免疫系统的功能。
   - 促进智力发育：唾液酸在大脑发育中起重要作用，有助于提高记忆力和智力。
   - 改善消化吸收：唾液酸有助于提高肠道对营养物质的吸收能力。

2. 蛋白质：燕窝富含优质蛋白质，有助于身体修复和维持正常生理功能。

3. 其他营养成分：燕窝还含有多种氨基酸、矿物质和微量元素，有助于全面补充营养。

注意事项

1. 个体差异：每个人的身体状况和对营养物质的吸收能力不同，因此燕窝的效果也会有所不同。李女士的经历并不能代表所有人的体验。

2. 适量食用：虽然燕窝有多种益处，但过量食用可能会导致营养过剩或其他健康问题。建议在医生或营养师的指导下适量食用。

3. 选择正品：市场上存在许多假冒伪劣的燕窝产品，这些产品不仅没有营养价值，还可能对健康有害。购买燕窝时应选择有溯源码的正品燕窝，确保其质量和安全。

4. 综合营养：哺乳期妈妈需要全面均衡的营养，仅靠燕窝并不能满足所有营养需求。建议搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以确保营养均衡。

结论

燕窝确实含有多种有益成分，对哺乳期妈妈和宝宝有一定的益处。然而，食用燕窝并不能替代其他营养物质的摄入，也不能保证所有人都会有显著的效果。建议在专业医生或营养师的指导下，合理搭配饮食，确保营养均衡。