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[饮食常识]家人吃了都赞不绝口,小炒家常菜,营养丰富,学会了天天不重样!2 [35P] [复制链接]

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黄瓜焖肉










腊肠烧花菜












蒜苔炒肉










葱花鱼香肉丝
















蒜叶葱爆肉丝
















豆豉腐竹蒸排骨





















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wowoni 金币 +24 - 7小时前
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只看该作者 沙发  发表于: 9小时前
一、材料准备
花菜:将花菜择成小朵,可根据个人需求准备适量,例如500克左右。
腊肠:选择自己喜欢的腊肠,如川味香肠等,斜切成片,100克左右即可。
蒜苗:切马耳朵形,适量准备。
调味料:精盐、味精、生粉、胡椒粉适量,还需要准备上汤和油。
二、制作步骤
处理食材
花菜:把花菜处理成小朵后,可先进行清洗浸泡,例如可以用盐水浸泡10分钟左右,洗净沥干备用,这样能去除表面杂质和虫卵。
腊肠:将腊肠斜切成片,如果是生腊肠,可根据喜好选择是否先蒸熟或煮熟。
烹饪过程
锅中放油烧热,放入花菜、腊肠炒一下。
加入上汤和精盐、味精、生粉、胡椒粉等调味料,烧沸入味,注意搅拌均匀,让调味料充分融合。
等到花菜软熟后,用生粉水勾芡,使汤汁浓稠一些。
最后加入切好的蒜苗推匀,即可出锅

豆豉腐竹蒸排骨

排骨处理
首先将排骨洗净,可根据喜好切成合适的大小段,用清水冲洗去小骨碎,最好能用水泡一下出血水,然后将水分沥干,可以参考竹筒豆豉蒸排骨的做法中对排骨的前期处理方式。
准备配料
准备适量的豆豉,将其洗净;准备蒜,去皮剁成茸;再准备些腐竹,将腐竹泡发至合适的软硬度后切成小段。其他可准备如姜切末、辣椒切丝或准备干辣椒丝、盐、糖、生抽、淀粉、食用油、米酒(或料酒)等调料,可参考竹筒豆豉蒸排骨中的调料准备。
腌制排骨
把处理好的排骨放入容器中,加入生抽、少许油(如半匙油)、米酒(或料酒)、盐、糖等调料略腌,然后沾匀淀粉,也可加入鸡粉增加鲜味,还可以加入适量的嫩肉粉(如果没有嫩肉粉可加点小苏打),搅拌均匀腌制一段时间,如15分钟左右,这一步可以参考豆豉蒸排骨的腌制方法。
组合食材
将洗净的豆豉和剁好的蒜茸混合,可加入少许糖和油混合成蒜茸豆豉,然后与腌制好的排骨拌匀;再把泡发切好的腐竹加入到排骨中,使排骨和腐竹充分混合。
蒸制
将混合好食材的容器放入蒸锅中,大火烧开后转中火蒸一定时间,如15 - 20分钟,具体时间可根据排骨量的多少适当调整,可参考其他蒸排骨的蒸制时间。
装饰与出锅
蒸好后取出,如果有准备辣椒丝或红椒圈等,可以撒在上面作为装饰,然后就可以上桌享用了
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wowoni 金币 +6 - 7小时前
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只看该作者 板凳  发表于: 8小时前
以下是您提到的几道菜的简要做法:

黄瓜焖肉
材料:
- 黄瓜2根
- 五花肉适量
- 八角1个
- 冰糖4粒
- 盐适量
- 蒜3颗
- 黑胡椒粉适量
- 料酒适量
- 酱油适量
- 醋适量

做法:
1. 黄瓜用盐搓洗,不用削皮,削去头尾,切滚刀状。
2. 五花肉切成片状,放入锅中翻炒至金黄,出猪油。
3. 加入料酒、酱油,放入蒜瓣、八角爆香。
4. 倒入黄瓜翻炒,加入冰糖、醋、一半的盐。
5. 加入适量水,大火烧开后转中小火焖煮。
6. 焖至汤汁收得差不多,加入胡椒粉和剩余的盐,翻炒均匀出锅。

腊肠烧花菜
材料:
- 花菜500克
- 腊肠100克
- 青红椒适量
- 洋葱适量
- 大蒜适量
- 盐适量
- 食用油适量

做法:
1. 花菜用盐水浸泡10分钟,洗净沥干,切成小块。
2. 腊肠切成薄片,青红椒和洋葱切成小块,大蒜切末。
3. 锅中倒入适量油,放入腊肠煸炒至香。
4. 加入青红椒和洋葱块,大火翻炒至熟。
5. 加入花菜翻炒,炒至花菜变软。
6. 加入适量盐,撒上大蒜末,翻炒均匀出锅。

蒜苔炒肉
材料:
- 蒜苔适量
- 猪后腿肉适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 料酒适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 豆瓣酱适量

做法:
1. 蒜苔洗净,切成拇指长的段。
2. 猪后腿肉切成三肥七瘦的丝,用稀水淀粉腌制。
3. 热锅放油,爆香姜蒜末。
4. 放入肉丝翻炒至变色。
5. 加入蒜苔翻炒均匀,加入生抽、老抽、料酒调味。
6. 翻炒均匀,出锅装盘。

葱花鱼香肉丝
材料:
- 猪肉丝适量
- 葱花适量
- 酱油适量
- 醋适量
- 糖适量
- 料酒适量
- 姜蒜末适量
- 豆瓣酱适量

做法:
1. 猪肉丝用酱油、料酒腌制。
2. 热锅放油,爆香姜蒜末。
3. 放入肉丝翻炒至变色。
4. 加入豆瓣酱翻炒均匀。
5. 加入酱油、醋、糖调味。
6. 最后撒上葱花,翻炒均匀出锅。

蒜叶葱爆肉丝
材料:
- 猪肉丝适量
- 蒜叶适量
- 葱适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 料酒适量
- 姜蒜末适量

做法:
1. 猪肉丝用生抽、老抽、料酒腌制。
2. 蒜叶切段,葱切段。
3. 热锅放油,爆香姜蒜末。
4. 放入肉丝翻炒至变色。
5. 加入蒜叶和葱段翻炒均匀。
6. 翻炒均匀,出锅装盘。

豆豉腐竹蒸排骨
材料:
- 排骨适量
- 豆豉适量
- 腐竹适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 料酒适量
- 姜蒜末适量
- 盐适量

做法:
1. 排骨洗净,用生抽、老抽、料酒、姜蒜末腌制。
2. 豆豉切碎,腐竹泡软切段。
3. 将腌制好的排骨、豆豉、腐竹混合均匀,放入蒸锅。
4. 大火蒸20-30分钟,至排骨熟透。
5. 出锅装盘,撒上适量盐调味。

希望这些做法对您有所帮助!
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wowoni 金币 +6 - 7小时前
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