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[保健养生]冬天多吃它,价格低廉,营养赛人参,简单焖炒一锅,比山药助消化 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 19:26
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在这个寒风凛冽的冬日里,有一道家常菜以其独特的魅力温暖着无数家庭的餐桌——肉丝炒白萝卜。这道菜,简单却不失精致,平凡中蕴含着不凡的风味,简直是冬日里的一抹温馨阳光。

肉丝炒白萝卜,听名字就让人心生暖意。白萝卜,这冬日的精灵,不仅价格亲民,营养更是赛过人参,清脆中带着丝丝甘甜,与鲜嫩的肉丝相遇,仿佛是大自然最巧妙的安排。红椒的点缀,不仅提升了菜品的颜值,更为这道菜增添了几分活泼与热烈,让人一眼难忘。



说到下饭,这道菜绝对是米饭的绝配。白萝卜经过烹饪,变得软而不烂,吸饱了肉汁与调料的精华,每一口都是满满的幸福感。肉丝嫩滑,与白萝卜的清爽相得益彰,每一粒米饭都被这浓郁的汤汁包裹,让人欲罢不能,一碗接着一碗,不知不觉间,餐桌上的饭菜就已见底。

在家庭中,肉丝炒白萝卜的受欢迎程度不言而喻。无论是老人还是小孩,都能在这道菜中找到属于自己的那份满足。它不仅仅是一道菜,更是一种情感的传递,是家人间无声的爱与关怀。每当这道菜端上桌,家的温馨与幸福便油然而生。

总之,肉丝炒白萝卜以其独特的口感、高颜值、绝佳的下饭效果以及广泛的受欢迎度,成为了冬日餐桌上的明星菜品。它不仅满足了我们的味蕾,更温暖了我们的心房,让这个冬天不再寒冷。



【肉丝炒白萝卜】

制作配料:白萝卜2根(小)里脊肉1块 红椒半个 大蒜2个 大葱1段 生抽2勺 老抽半勺 盐1勺 蚝油半勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉1勺

制作方法:

1、准备1根白萝卜,我这里是2根比较迷你的白萝卜,冬天一整个都在吃白萝卜,它便宜营养赛人参,不仅营养丰富,口感也非常不错,不管是做汤还是炒都超级好吃!今天来分享我家最常吃最简单的做法。



2、白萝卜去皮之后,切成薄片;红椒切块、大蒜切片、大葱切碎备用;



3、提前把肉腌上;里脊肉或者瘦肉切片或者丝,装在碗中,加入生抽1勺 老抽半勺 盐半勺 蚝油半勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉1勺抓拌均匀,最后加一勺食用油拌均匀锁住水分,冰箱冷藏腌渍30分钟以上;热锅凉油,下入肉丝大火翻炒至变色,盛出来备用;



4、另起锅加食用油,下入蒜片和葱花翻炒出香味,再加入白萝卜片和红椒块翻炒均匀;



5、加入一点盐和生抽调味翻炒均匀,加入小半碗清水,焖上一会儿,让白萝卜软烂一点更好吃更入味儿;



6、出锅加入炒熟的肉丝和一把葱段翻炒均匀即可出锅;



7、简单好吃营养的一道养生菜就完成了!白萝卜软而不烂,有着淡淡的萝卜香味,真的百吃不腻!





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只看该作者 沙发  发表于: 前天 20:28
冬天多吃它,价格低廉,营养赛人参——肉丝炒白萝卜
冬天是一个寒冷的季节,人们需要更多的能量来保持身体的温暖和健康。在这个季节里,有一种食材不仅价格低廉,而且营养价值极高,被誉为“冬日的精灵”,它就是白萝卜。今天,我将为大家介绍一道简单又美味的家常菜——肉丝炒白萝卜。这道菜不仅美味可口,还能帮助消化,是冬日餐桌上的理想选择。

白萝卜的营养价值
白萝卜被誉为“小人参”,含有丰富的维生素C和多种微量元素,具有清热解毒、润肺止咳的功效。它还能促进消化,帮助身体排除毒素,是冬季养生的理想食材1。

白萝卜的健康益处
清热生津:白萝卜生吃可以起到清热生津的作用。
益脾和胃:熟食则能益脾和胃,消食下气7。
肉丝炒白萝卜的制作方法
所需材料
白萝卜 2根(小)
里脊肉 1块
红椒 半个
大蒜 2瓣
大葱 1段
生抽 2勺
老抽 半勺
盐 1勺
蚝油 半勺
白胡椒粉 适量
姜粉 适量
淀粉 1勺
食用油 适量
制作步骤
准备食材:白萝卜去皮切成薄片,红椒切块,大蒜切片,大葱切碎备用。里脊肉切片或丝,加入生抽、老抽、盐、蚝油、白胡椒粉、姜粉和淀粉抓拌均匀,最后加一勺食用油锁住水分,冰箱冷藏腌渍30分钟以上1。

炒制肉丝:热锅凉油,下入肉丝大火翻炒至变色,盛出来备用1。

炒制蔬菜:另起锅加食用油,下入蒜片和葱花翻炒出香味,再加入白萝卜片和红椒块翻炒均匀1。

调味焖煮:加入一点盐和生抽调味翻炒均匀,加入小半碗清水,焖上一会儿,让白萝卜软烂一点更好吃更入味儿1。

出锅装盘:出锅前加入炒熟的肉丝和一把葱段翻炒均匀即可出锅1。

肉丝炒白萝卜的营养分析
白萝卜的营养成分
维生素C:有助于增强免疫力,促进铁的吸收。
膳食纤维:有助于促进肠道蠕动,改善消化功能6。
里脊肉的营养价值
蛋白质:提供优质氨基酸,有助于身体修复和生长。
铁质:有助于预防贫血,增强体力6。
肉丝炒白萝卜的健康益处
促进消化
白萝卜具有很好的助消化作用,能够帮助身体更好地吸收营养,减轻肠胃负担1。

增强免疫力
丰富的维生素C和其他营养成分有助于增强身体的免疫力,抵御寒冷的天气6。

暖身驱寒
白萝卜性凉,具有很好的暖身效果,适合冬天食用,能够帮助身体驱散寒气,保持温暖7。

结语
肉丝炒白萝卜不仅美味可口,而且营养丰富,是一道非常适合冬季食用的家常菜。它不仅能够帮助身体抵御寒冷,还能促进消化,增强免疫力。在这个寒冷的冬天,不妨尝试一下这道简单又美味的菜肴,让家人感受到你的关爱和温暖
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 21:26
  这段文字不仅是对肉丝炒白萝卜这道家常菜的赞美,还详细介绍了它的制作方法。以下是对这段文字的总结:

  菜品的特色:

  - 肉丝炒白萝卜是一道简单却精致的家常菜,特别适合冬日食用。

  - 白萝卜清脆甘甜,营养丰富,与鲜嫩的肉丝搭配,风味独特。

  - 红椒的加入提升了菜品颜值,增添了活泼与热烈的氛围。

  食用体验:

  - 软而不烂的白萝卜吸满了肉汁和调料,与嫩滑的肉丝相得益彰,是米饭的绝配。

  - 每一口都是满满的幸福感,让人不知不觉间多吃几碗饭。

  家庭意义:

  - 这道菜受到家庭各成员的喜爱,是情感传递的载体,体现了家人间的爱与关怀。

  制作方法:

  1. 准备白萝卜、里脊肉、红椒、大蒜、大葱等食材。

  2. 将白萝卜去皮切片,红椒切块,大蒜切片,大葱切碎。

  3. 腌制肉丝:加入生抽、老抽、盐、蚝油、白胡椒粉、姜粉、淀粉抓拌均匀,冷藏腌渍30分钟以上。

  4. 热锅凉油,炒熟肉丝后备用。

  5. 另起锅炒蒜片和葱花,加入白萝卜和红椒翻炒均匀,加调味料和清水焖煮。

  6. 白萝卜变软后,加入炒熟的肉丝和葱段翻炒均匀即可出锅。

  菜品评价:

  - 肉丝炒白萝卜是一道口感独特、高颜值、下饭效果佳的养生菜,简单易做,营养美味。

  这道菜不仅满足了口腹之欲,更在寒冷的冬日里带来了温暖和家的感觉。

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