立秋后，天气逐渐转凉，但干燥的气候可能会对肺部造成影响。中医认为秋季是养肺的黄金时期，因此合理饮食，尤其是多摄入一些养肺的食物，对于维护身体健康至关重要。以下四种食材被认为具有养肺的功效，并提供了相应的食谱和点评，帮助大家更好地养护肺脏。
1. 百合：百合具有养肺润燥的功效，并富含多种维生素和矿物质。推荐的食谱是芹菜百合炒虾仁，这道菜色彩鲜艳，营养丰富，适合立秋养肺食用。
2. 白萝卜：白萝卜被称为“小人参”，具有清热生津、润肺止咳的功效。推荐的食谱是红烧羊肉炖白萝卜，这道菜色泽红亮，汤汁浓郁，既能暖身驱寒，又能清肺润燥。
3. 马蹄：马蹄性寒味甘，具有清热生津、润肺化痰的功效。推荐的食谱是爆炒马蹄，这道菜清淡爽口，适合秋季食用。
4. 莲藕：莲藕富含维生素C和膳食纤维，具有清热凉血、润肺止咳的功效。推荐的食谱是莲藕排骨汤，这道汤品汤汁清澈，排骨的香味与莲藕的清甜相辅相成，滋补效果显著。
通过这些食谱，我们可以通过饮食来养护肺脏，保持身体健康。
