为了防止意外摔倒，老年人应该在以下三个时间点尽量保持坐着的状态：
1. 服用药物时：老年人通常需要服用多种药物，包括降血压药、降糖药等。在服用这些药物时，最好坐在椅子上，以防止药物副作用引起血压下降或血糖水平变化，导致头晕或乏力，从而增加摔倒的风险。
2. 洗澡前后：洗澡时，浴室地面可能因水汽而变得湿滑，容易滑倒。因此，在进入浴室前和离开浴室后，老年人应该坐在浴椅上，以减少跌倒的风险。
3. 起身时：从躺着或坐着的姿势突然起身时，老年人可能会因为血液流向大脑的速度减慢而感到头晕。为了避免这种情况，建议在起身时先在床上或椅子上坐一会儿，然后再慢慢站起来。
老年人应该注意自己的身体状况，并在需要时寻求帮助。同时，家庭和社区应该提供适当的支持和设施，以帮助老年人保持安全。
